Question

我的脾气越来越爆躁了！怎么办呢？

Answer 1

首先要增强理智感，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。
当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。
祝你成功！祝你快乐

Answer 2

天生的？我看后天也是可以调养的，多去书店看一些人生哲理的书、甚至可以去读读佛学大师写的净化心灵的书；有理不在声高，急躁时暗示自己要淡定，深呼吸，实在冲动马上离开，不管对错，否则即便自己有理而做傻事也会产生后果，实在想K人就拿东西出气（不是很推崇），出去吼几声，唱唱歌也可以缓解，也可以去做剧烈运动而让自己疲劳、大吃一顿让自己困（针对很急躁）…多读书有好处，希望对你有帮助