Question

失眠睡不着怎么办？

Answer 1

2招帮你缓解失眠

Answer 2

晚上失眠睡不着，该如何调解，解决失眠的困扰

Answer 3

这味中药让你睡得更香！

Answer 4

晚上睡不着，失眠怎么办？

Answer 5

失眠睡不着，容易使全身各个器官得不到休息，不能很好的解除疲乏，次日会出现无精打采、头昏沉不适、工作效率低等，长时间会导致注意力不集中、记忆力下降、抵抗力下降等，睡不着时可以采取以下措施：1、睡不着时容易使人胡思乱想，容易焦虑，越想越容易睡不着觉，形成恶性循环，此时可以适当听舒缓的音乐或者看书转移注意力。2、睡不着觉不要一直在床上躺着，可以适当散步或者做操。3、可以用热水泡脚或者洗热水澡放松身体。4、睡之前可以喝一杯蜂蜜水或者温牛奶帮助睡眠。5、平时要养成良好的工作及休息时间，不要熬夜。6、长时间睡不着可以口服安神补脑液或者安眠药，比如阿普唑仑、右佐匹克隆等。