Question

肌肉锻炼为什么左右身体发达度不同

我进行肌肉锻炼有一段时间了，但是我的左右两边身体的肌肉发达程度不一样，胸肌，肱二头肌，明显是右边比左边发达，这是怎么回事？怎样做才能改变这一状况？（我试过加大左边身体练习量的方法，但是没有效果）请有这方面经验的朋友给予解答，谢谢！

Answer 1

对力的传导敏感度不同，加强弱侧锻炼，多做双侧同时参与的动作，并偏向于弱侧用力，不要过于想这事，不然对锻炼效果不利，你知道吧精神因素对训练效果有相当的影响的。只专心锻炼就行，不要肌肉不平衡之类的事。按照方法坚持一段时后会平衡的。不可急于求成。

Answer 2

这也和你自身惯用手有关

一般人都有右身肌肉更发达的现象，

你在使用平衡型器材时，可以有意识将重心稍移左边点

还有，你试过加大量的方法但如果你不坚持锻炼是不会有效果的。

Answer 3

加强左边的锻炼，
方法是，先用小重量练，用意念控制，让发力点在左侧，而不是右侧，要让自己养成这个习惯
然后再逐渐加大重量练

Answer 4

因为你左右用力不均匀,这个问题不用很好解决. 你现在用杠铃训练对吧,建议哑铃训练,这样把左右手的量规定一样即可.

Answer 5

因为你左右发力不均 你可以试着在锻炼时让你的弱侧多发力

Answer 6

正常的，总会有大小的，练的时候注意意念在你的左边，感觉左边更重，不用可以加重左边