Question

失眠的原理是什么？为什么失眠时越想睡越睡不着？

Answer 1

晚上睡觉的时候失眠主要是神经衰弱。但是如果失眠，情绪易紧张，可能导致植物神经紊乱，所以会出现感觉全身发烫的现象。这个情况如果是女性的话，很有可能合并了更年期综合征，主要是雌激素水平低导致植物神经紊乱。可以吃点营养神经的药物，比如甲钴胺胶囊。其次可以吃点帮助睡眠的药物改善一下，最常见的有维生素b1、谷维素和安神补脑液看看。

Answer 2

朋友，你好，睡觉本来是天生带来的，从一出生开始不用学习就知道怎么睡觉，可是现在好多人都不懂得睡觉了，还要去学习去解决睡眠的问题，方向真的错了，如果越关注睡眠就越不容易睡着，我们首先要搞清楚睡觉是为了什么？睡觉不是为了睡觉而睡觉，睡觉仅仅是为了恢复精力，让我们能正常生活、工作、学习，而不在于睡了几个小时，千万不要被某些错误的观念所误导，说一天要睡足8小时，睡眠才充足。他们为什么不规定一个人一餐要吃几斤几两的饭菜呢，真是太搞笑了。

因为每个人内在的精神力和体质都不一样，怎么可以用一个固定数值给限制死了，很多人就是被这些错误的观念给害惨了，导致越关注睡眠，失眠就越严重，把所有精力都投入去解决失眠的问题，而忽视了人生中更重要的事。

现实中很多人一天只睡了3、4个小时，精神状态和身体却非常好，不是有更多的时间来实现自己的人生价值吗？何乐而不为呢？我以前也相信这些错误的观念，觉得每天要睡足8小时的才够，后面我知道了正确的观念后，有时候一天睡5小时或6小时，甚至有时候凌晨三四点就起来学习，精神状态不比睡8小时的时候差。现在已经养成了早起的习惯，让我睡到早上6点，我都觉得是在浪费生命。

所以失眠的朋友一定要从内心放下对睡眠的关注，睡不着的时候就不要强迫自己睡着，也不要躺在床上脑子里胡思乱想或者玩游戏或者看娱乐节目，那只会消耗你的精力，导致第二天的精神状态更不好。实在睡不着可以起来，静下心好好阅读一些正能量的书籍或观看一些正能量的纪录片等等，总之是正能量的东西，提升自己内在的精神力，当你越不在意睡眠时，你就越容易睡着，即使没睡着，你会发现第二天的精神状态也不错。祝君健康、快乐、幸福！

Answer 3

首先要检查一下是不是身体疾病引起的失眠。二，睡眠习惯问题。三，是心理心理因素（紧张、担心、兴奋等)引起失眠。偶尔失眠是很正常的，失眠主要是交感神经和副交感神经紊乱引起，一般可以通过自我调节来解决问题。
失眠时越想睡越睡不着，是因为担心失眠，担心睡不着，有个“担心”给了自己一个负面的暗示。如果自己无法调节好，可以寻求专业的咨询师催眠师来帮助。

Answer 4

包括生理性和病理性失眠，生理性是由于情绪，心理，外界环境影响，是正常的生理反应。病理性失眠，是由于神经系统亢奋，大脑皮层冲动异常所致

Answer 5

你好失眠的原理是你的身体气血虚引起的失眠 失眠了也是挺遭罪的 你找个中医给你调理补补气血失眠慢慢的就好了祝你早日康复！