Question

如何提高肺活量

Answer 1

练肺活量，你可以再早晨时候，那盆水，在水中憋气，记得一大早时，刚起来为宜，但要注意安全，然后小便时憋口气，尿完后在呼吸，试试吧，如果你的肺活量好，绝对不会觉得憋不了，如果你两样都失败，证明你还未练到，要慢慢来，你的训练方法很好，我很多健身朋友都这样做，但要坚持可就不是那么容易的。做之前注意热身，不然拉伤了可就麻烦了，还有介绍你如有时间可做做瑜伽，不要小看它，做的时候非常辛苦，但做完了很舒服，而其身体好像也更有力量，祝你好运。

Answer 2

楼主你好；
肺活量小不一定是坏事。一个人肺活量的大小决定了一个人的暴发力的强弱。也就是说，你的肌肉类型决定了你肺活量的大小。
如果你的肺活量不大，说明你肌肉中红肌纤维多于白肌纤维。也就是说你的耐力强于你的暴发力。这就说红细胞越多，血液的携氧量越大。我们知道一口气吸入的氧气不一定全被肺吸收，融入血液带给全身器官。呼出的气体中必然会有一小部分氧气。你的携氧量要比肺活量大的人的携氧量大，所以你就不需要吸入更多的空气。同时，与身体素质、心肺功能和年龄也有关系。这个世界上不会有耐力与暴发力都好的人。有的人耐力好，有的人力量好。
长跑和做高抬腿,游泳可以增加肺活量。
谁怕谁啊专用，复制必究

Answer 3

Answer 4