最好的戒烟方法是什么呢?
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有三种方法供你选
择：一，逐渐减量法：要根据自己的情况保持一个减量的速度，当岀现焦虑、不耐烦的情绪时，做深呼吸，通过心理放松来对抗这种焦虑情绪。尽量坚持下去，不要岀现反复现象。一定要减量的同时，为自己规定一个彻底的戒烟。二，向后推移法：要保持推迟每天一支烟的时间，推移时间越长越好，到逐步每天只抽1~2支烟的时候，就可以考虑断烟了，断烟后可能岀现反复心理，只要坚持住，就成功了。三，迅速戒烟法：在戒烟前，要做充分的心理准备，充分估计将要遇到的困难，找岀自己性格的弱点，乐观相对，心胸坦然，把戒烟当成考验自己毅力的一件乐趣事。定一个准确的时间，从什么时候开始不再抽烟，选择好时机，不要过于随便，时常想抽烟的危害和戒烟的好处。最后祝你成功戒烟。
择：一，逐渐减量法：要根据自己的情况保持一个减量的速度，当岀现焦虑、不耐烦的情绪时，做深呼吸，通过心理放松来对抗这种焦虑情绪。尽量坚持下去，不要岀现反复现象。一定要减量的同时，为自己规定一个彻底的戒烟。二，向后推移法：要保持推迟每天一支烟的时间，推移时间越长越好，到逐步每天只抽1~2支烟的时候，就可以考虑断烟了，断烟后可能岀现反复心理，只要坚持住，就成功了。三，迅速戒烟法：在戒烟前，要做充分的心理准备，充分估计将要遇到的困难，找岀自己性格的弱点，乐观相对，心胸坦然，把戒烟当成考验自己毅力的一件乐趣事。定一个准确的时间，从什么时候开始不再抽烟，选择好时机，不要过于随便，时常想抽烟的危害和戒烟的好处。最后祝你成功戒烟。
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你知道有哪些正确的戒烟方法吗？
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戒烟
只要7天不吸烟的话
你的身体对烟的依赖就没有了
你可以试试
要是中途想吸的话
就吃个棒棒糖或是口香糖什么的
也管用的
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吸烟成瘾就是戒不掉？3种药物戒烟法安全有效
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