Question

不想胖都有什么有效办法？

Answer 1

》》看来大家都被肥胖和减肥所困扰着
但事实上减肥也不是那么困难
关键看你自己坚持不坚持
那么窗锁我就把我的一个“一天计划”给你吧！
【窗锁建议】
早【窗锁建议】
运动：慢跑40分钟（一定要慢
快的话就会长肌肉
而且至少要在30分钟以上）
吃饭：一个水煮蛋（水煮蛋的营养价值远远高于煎
炸鸡蛋）
一杯酸奶（现代医学表明
酸奶比牛奶更易吸收）
午【窗锁建议】
运动：跳绳30分钟（要慢慢的跳！）
吃饭：一两个馒头（热量比米饭低）
一盘青椒肉丝（补充蛋白质）
玉米浓汤（有营养）
晚【窗锁建议】
运动：自行运动（男生可打篮球
女生可健美操）
吃饭：蔬菜沙拉一小碗（低热量）
一杯水果奶昔（用酸奶做）
好了！！
不知道有用吗？
【窗锁建议】
希望你能采纳！~《《

Answer 2

每餐少食
如果原来吃两碗
慢慢改为一碗
然后半碗
一段时间后
你回明显瘦下来
接着
你会感觉到不想吃饭
此时是厌食症的征兆
假如你因为不想吃饭而罢饭
时间一长你
就会有
想吃而吃不下的感觉
饥饿感会很强烈
往往是非常饥饿
做好饭之后又不想吃
这个情况若继续
你就会得厌食症
身体急速变瘦同时身体健康急速下降
头重脚轻
四肢（全身）无力
但，假若你很饿但不想吃，这个时候你逼迫自己吃一小小口
慢慢的
每天增加一点食粮
你的胃口会慢慢恢复到正常
身体健康回升
身体素质变好
不会得厌视症、
PS；这完全是个人亲身经历
绝对属实
希望楼主不要过分减肥
同是要注意身体健康

Answer 3

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
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