Question

一天保证多长的睡眠时间是最好的？？

Answer 1

各年龄最佳睡眠时间
新生儿：20小时
婴儿：14－15小时
学前儿童：12小时
小
学生：10小时
中学生：9小时
大学生：8小时
成人：8小时
老人：6－7小时
睡眠追求质量，而非数量。
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。