Question

最近老失眠、怎么回事啊？

Answer 1

生活工作压力大导致的神经衰弱

第一：饮食：平时多吃核桃，大枣，小米，糯米，百合，银耳等补气安神的食物；

第二：精神：尽量放松，生活的烦恼，工作的压力都丢到一边，尝试听听舒缓的一样，例如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，故乡的原风景，极度放松睡眠轻音乐等；

第三：睡前喝些葡萄酒或热牛奶，对睡眠和皮肤都好，很有效哦！

Answer 2

1、身体上的原因造成的:如果患者患有一些慢性病,如心脑血管疾病、糖尿病、类风湿等病症的话,可能会出现一系列的不良身体反应,患者会常常失眠。
2、心理及精神类的因素影响:现在大家的生活压力都比较大,所以如果短时间受到压力的刺激的话,患者会出现明显的焦虑、抑郁、紧张、激动等症状,并且还会出现神经衰弱的可能会加重失眠的症状。
3、滥用药物导致失眠:提醒失眠患者平时千万不要乱吃药物,更要预防药物依赖的出现,其中常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素等。
4、老年人生物钟紊乱:年龄大的人群会出现睡眠时间越来越短的情况,建议老年人可以在睡觉之前喝一杯热牛奶,能够帮助缓解失眠。
另外，失眠最重要的是通过作用中枢神经来达到入睡目的，每晚睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。