Question

有什么办法可以用最快的速度减肥？

Answer 1

减肥是个循序渐进的过程，合理安排自己的饮食最为重要，像我曾经体重达到过160斤的，我只用了20天就减了20斤，很自然的就瘦下来了。不过说实话，我减肥主要还是靠意念，平时三餐合理分配，早餐必须吃饱，千万不能不吃。中餐，以前我吃两碗饭，吃得肚子都很胀，减肥时我就只吃一碗半，多吃蔬菜少吃肥肉，吃好就行。晚餐，可千万不能多吃，其实晚餐应该适当少吃，其实晚餐吃得越多饿得越快，根据你的情况，可以逐渐的，慢慢的减少饭量，千万不刻用饿几天的方法迅速减肥，那样会反弹的很厉害。还要提醒的是平时多运动，多喝水，我保证不出一个月瘦个三十斤都没问题。。。加油努力哈！！兄弟，我相信你减肥一定会成功的。。。。

Answer 2

办法一个就是控制饮食，再一个就是每天保证两个小时跳舞，四个小时更理想。