想练腹肌两侧的肌肉怎么练

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游元旋箕纶
2020-05-02 · TA获得超过2.9万个赞

知道大有可为答主

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你说的腹肌外面两侧的肌肉吧？那叫腹外斜肌！
可以通过我们平时做的仰卧起做转成侧身仰卧起做，还有负重转体
来锻炼！隔一天做三组，每组15下左右力竭,组之间休息1分钟！

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下一茨微笑bG
2019-11-25 · TA获得超过2.9万个赞

知道小有建树答主

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隔一天做三组，每组15下左右力竭,组之间休息1分钟！

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