Question

晚上睡不着觉，失眠，怎么办啊？

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

1、可以适当倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉侵在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。
2、可以看些杂志和其他书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利。
3、睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。

Answer 3

1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；
2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；
3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦！

Answer 4

那就来一段睡前冥想吧，先让自己放松下来，找一个舒服的姿势，轻轻闭上双眼，想象面前有一片广阔的草原，你一个人坐在草原上，太阳逐渐落下，吸气呼气，拉长呼吸，将压力慢慢释放出来。天上的星星越来越多，风轻轻地吹着耳朵，你慢慢地睡着了。

Answer 5

每晚把葱或蒜切碎放到碗中或小碟内放在枕头旁边
一个星期就会解除失眠的症状
还有要保持心情愉快不要有太多心事
这也很重要