Question

夏天吃什么食物好？

Answer 1

炎热的夏季，很多人胃口不好，且易出现乏力倦怠、胃不舒适等症状，还容易发生肠道疾病。因此，夏季必须讲究饮食调节，尤其应注意以下几点：
多吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
注意补充盐分和维生素。营养学家建议，高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，燃罩吵也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。
勿忘补钾。暑天出汗多，随汗液流失的钾离皮侍子也较多，容易造成低血钾现象，引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多闷孙吃含钾
食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
暑天宜清补。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、银耳、薏米等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。

Answer 2

热天以清补、健脾、祛暑袜态化湿为原则。应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等等。此外，亦可进食一些绿豆粥、迟肆扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津告旦源功效。

Answer 3

清淡的
绿豆
山楂不
这些食品比陪巧启较宽侍好
还有芦如水果
最好当季的

Answer 4

夏天少吃油腻察改食物
多吃水分大的水果、还有一些解暑的绿豆类食物，如绿豆粥、绿豆糕之类的因为败早判夏天阳睁皮气上升。豆类号称是植物中的蛋白质多吃些有好处的。。

Answer 5

多吃些兄隐西瓜，西瓜解署还补水，还有桃子，总之都羡升厅吃水份多的水果，不易中署！不易吃冷饭冷菜，对身体不好外，还要保持食物的新鲜，夏天吃错东西爱拉肚子笑高！自己一定要把握好