Question

在家健身，健身器材该如何选择？

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Answer 1

个人觉得如果在家里健身的话，安装的健身器材要根据所住房型以及房屋的平米数，如果发现比较大的可以建议按一台跑步机，拉力器等装置，如果房间较小的话，个人建议一台跑步机就已经足够了，不但不占据太多的地方，而且使用价值也非常高。

Answer 2

我比较推荐买呼拉圈。因为呼啦圈运动趣味性强，同时能协调身体，减少腹部脂肪，瘦身塑形，深受人们的喜欢。但是在我们转呼啦圈的时候，主要靠腰部用力，不宜长时进行，以免腰肌劳损。根据自己的习惯，顺时针或逆时针转运呼啦圈都可以。

Answer 3

由于工作时间的关系，我现在就是选择在家健身，健身器械以轻便、实用为主，具体有：哑铃、健腹轮、跳绳、健身垫等，这些就基本可以满足常规的健身动作的需求，可以锻炼到手臂、胸部、腹部、核心肌群、腿部肌群等，还是挺全面的，建议可以尝试。

Answer 4

在家锻炼可以选择小型器械，如拉力带，瑜伽球，哑铃，臂力棒等等，再配合一个跑步机也非常好。每天先用跑步机热身，也可以跑半个小时做有氧运动，哑铃拉力带等可以用来做全身的力量训练。

Answer 5

在家的话尽量选择一些小型器械，哑铃，锻炼臂力，也可以买一个臂力器，每天定个小目标，备一个瑜伽垫，可以做俯卧撑，仰卧起坐，有条件的话可以买个小型跑步机，锻炼跑步。但一定要注意不能噪音太大，不能扰民。