速度求最好的减肥方法啊!!
5个回答
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推荐瘦身运动:
跳绳。它可以全面锻炼身心,而且对女性有独特的保健作用。它能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能;可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症等多种症病;跳绳还兼有放松情绪的积极作用,有利于女性的心理健康。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
专家提示:
这一阶段,可以在医生的指导下选择合适的减肥药物,达到瘦身的目的。还可以选择品质好的塑身衣,通过将身体的各部位,如腋下、胃、腹、腰、背等部位的多余脂肪转移,收拢到正确合适的位置,使身材凹凸有致,从而达到瘦身美体的功效。主要的调整方式是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸,使胸形圆润、饱满。通过对背部、腰部的设计,使身材挺拔。而提臀裤则是将臀部赘肉收紧,与塑身腰带结合,引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移。
推荐瘦身产品
经典瘦身胶囊。牛奶中富含钙和乳清蛋白,他们可以帮助燃烧多余脂肪,在牛奶减肥法整个过程中,钙和乳清蛋白起重要的作用,换句话就是,牛奶中的钙和乳清蛋起减肥作用。可是实现健康快速减肥不反弹。
专家提示
服用减肥产品的时候,因为体内的脂肪在消耗,会带走大量的水分,平时要多吃蔬菜,多喝水。
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服用减肥产品的时候,因为体内的脂肪在消耗,会带走大量的水分,平时要多吃蔬菜,多喝水。
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针灸吧,效果不错
不能着急,减脂肪是一个慢的过程,着急减的只是水分和营养!
适量的运动加上合理的饮食,饮食要以蔬菜和水果以及碳水化合物为主,高糖和高脂肪类的东西少吃,特别是晚上,尽量不进食淀粉类食物,以水果为主,因为睡眠期间容易堆积脂肪!如果少吃的话,也是一个消耗脂肪的好时间!
早餐要营养,一天精力充沛,还防止午餐暴饮暴食
每顿少吃,可以一顿分两顿吃,防止能量积攒,多顿容易消耗能量
要以糖含量低的水果为主,例如苹果,梨,釉子橘子等
苦瓜不错的
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减肥方法是因人而异的,每个人的体质都不同,所以适合自己的方法也不一样,别人的意见只能是一个参考。
建议你少吃米、面主食,可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、豆芽、苹果等蔬菜水果!
鱼虾类、鸡肉、鸡蛋都是不错的选择!不要吃多油、甜、咸的高热量食物!
我和我的朋友在坚持这些同时还用了"青青蔬果减肥瘦身",淘宝网销量第一的瘦身产品,果然效果不错,而且没有一点副作用 ,
一个月下来我减了十六斤,她减了十二斤左右。所以说,你如果想用的话,就去试试,祝你减肥成功!我是从淘淘街的“减肥产品排行榜”里买的,我看他是专门收集热卖,信誉好的东西,收藏起来很实用的,
地址:
wo85点com
(把“点”改成“.”访问),你也去看看吧,^_^希望可以采纳我哦!
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快速瘦身无非是节食+运动+药物
我是服用柠梅瘦身螺旋藻中药+水果+蔬菜的,含有人体所需的膳食纤维和维生素,减肥同时可保证自己的健康,效果很好至今也没反弹,1个月减了16斤,全身匀速瘦身不减胸,也不用做什么运动节食,轻轻松松就瘦下来了,你也可以试试,详细可参考
108
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208日志,我也是在那看到的才拿来分享的,里面还有很多减肥好方法,可加他好友查看。
我是服用柠梅瘦身螺旋藻中药+水果+蔬菜的,含有人体所需的膳食纤维和维生素,减肥同时可保证自己的健康,效果很好至今也没反弹,1个月减了16斤,全身匀速瘦身不减胸,也不用做什么运动节食,轻轻松松就瘦下来了,你也可以试试,详细可参考
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减肥速度并不是越快越好,如果从健康角度来说,每月体重下降2-4斤是比较理想的,非常不建议每月减少的体重超过5%,特别容易引起健康问题,也很容易反弹
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