Question

有什么方法能减肥？

Answer 1

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 2

给你说下我的：
早上起床后先漱口，然后一杯蜂蜜水，用温水泡，
然后一个鸡蛋加一根黄瓜，
午餐可以吃番茄沙拉或者其它的水果沙拉，如果还是饿就喝酸奶，最好是玻璃瓶装的，
晚餐可以吃凉拌黄瓜加一只香蕉。
同时午饭后千万不要坐下，最好半个小时之后再坐。晚饭后也可以出门走一走。
睡觉之前可以做仰卧起坐，可以减肚子上的肉肉，
早晨起来后可以在阳台上做伸展运动，帮助长高。
而且你如果经常坐，记得要做运动，把两腿抬起约5分钟，累了放下，休息一下又可以坐，可以减小腿上的肉。

Answer 3

四、少吃1口肉2个月减10磅
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
如果楼主坚持不下来就吃减肥药吧，建议你去她空间看看吧。你可以加Q
.Q412
40
54,，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了
你可以自己去网上查一下！
祝你早日减肥成功

Answer 4

苹果减肥法
　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
　　原理：
　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

Answer 5

减肥贵在一个坚持的过程，需要有恒心和毅力，
首先要有个合理的饮食结构，少吃多餐。少吃含脂肪高的食物。
再就是要有合理的运动的方式。饭后运动半个小时。
当然如果有合适的减肥的产品。适当的用一下。效果也是非常不错的。你可以尝试着用下
经典塑身胶囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦