失眠怎么办 要考试了 却睡不着

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浮盼夏俞璎
2020-04-26 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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如果你是想改变自己,那请你不妨先用30分钟来做放松(尽量放松自己的每一块肌肉,想象出自己在何时是最放松的),然后再用30分钟想象自己所期待的形象(坚持21天),然后为自己定下目标,向着目标向前,不要回头,相信你会有很大的收获!如果你只是想忘记某些事物,那你可以向上面一样,先放松,接下来什么也不要想,然后在自己的大脑中,想象着自己压根就不认识那人(事),用意是想象你已忘记,尽量不要被外界所打扰,一样坚持21天!如果是想减压,那么依然像上面那样先放松,然后什么都不要想,之后睡上一觉,记住制定目标可以,但具体的实施千万不要去想,甚至连5分钟以后的事都不要去想!如果配上自己喜欢的歌曲,效果更好(尽量以轻音乐为主)记住放松的时间等都尽量达到30分钟!愿你的人生更美好,生活更快乐!记住用微笑面对人生,你将收获很多!
请相信我!
说真的,我去年参加中考,就是因为紧张,结果就没考好!放松,用平常心对待一切!记住,付出总会有回报!还有,遇到难题不要慌;遇到简单题,不要忙!平常心,平常事!
记住,
心然后能静,静然后能定
定而后能安,安而后能思
思而后能得,任凭雷震天
地动与山摇,我还是自我
勿忘卧如弓,劲走如疾风
稳坐如金钟,站立如古松
非攻即为守,强守不为攻
刚柔两相间,虚实化无穷
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