Question

怎么增强腰部力量。。。

Answer 1

坚持做仰卧起坐，然后配合瑜珈中的练腰部力量的动作，坚持半年我估计就能见效果了，如果你臂力够大，你可以利用单杠，双手抓紧单杠，利用腰部力量抬腿，先做少量，徐徐渐进，逐渐增多，这种方法在NBA常用练腰部力量很管用。最终要是坚持。