人一天什么时候记忆力最好?

每个人的学习效率在一天之中什么时候最好是不一样的... 每个人的学习效率在一天之中什么时候最好是不一样的 展开
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百度网友f3853b0
2020-07-11 · TA获得超过820个赞
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物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定的。研究证明,合理的利用生物钟,掌握最佳学习时间,能有效提高工作效率和学习效率。
一天中什么时候人的记忆力最好呢?什么时候才是最佳学习时间呢?
据生理学家研究,人的大脑在一天中有一定的活动规律:
6—8点:机体休息完毕并进入如兴奋状态,肝脏已将体内的毒素全部排净,头脑清醒,大脑记忆力强,此时进入第一次最佳记忆期。
8—9点:神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,心脏开足马力工作,精力旺盛,大脑具有严谨、周密的思考能力,可以安排难度大的攻坚内容。
10—11点:身心处于积极状态,热情将持续到午饭,人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻,任何工作都能胜任,此时虚度实在可惜。
12点:人体的全部精力都已调动起来。全身总动员,需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后,对下半天的工作会受到重大影响。
13—14点:午饭后,精神困倦,白天第一阶段的兴奋期已过,精力消退,进入24小时周期中的第二低潮阶段,此时反应迟缓,有些疲劳,宜适当休息,最好午睡半到一小时。
15—16点:身体重新改善,感觉器官此时尤其敏感,精神抖擞,试验表明,此时长期记忆效果非常好,可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复,是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻,可以持续数小时。
17—18点:工作效率更高,体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期,试验显示,这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。
19—20点:体内能量消耗,情绪不稳,应休息。
20—21点:大脑又开始活跃,反应迅速,记忆力特别好,直到临睡前为一天中最佳的记忆时期(也是最高效的)。
22—24点:睡意降临,人体准备休息,细胞修复工作开始。
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悠悠水榭
2020-07-11 · TA获得超过619个赞
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人一天记忆最好的时候,三个时段,一个是早晨刚起来就是六点到八点,这个时段因为大脑经过一夜的休息,已经恢复到一个比较好的状态,所以这时记忆力比较好。还有就是晚上的这个时段也是晚上六点到八点,这个时候大脑进入了一个复习的状态,所以这时候记忆力也会比较好。还有一个阶段就是晚上睡前,晚上十点左右。因为以前我们复习功课好多都是晚上背一遍,然后第二天就能印象很深刻,这也是利用晚上睡眠比较好的一个特点。
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分享的知识最有用

2020-06-04 · 知识和经验分享了会有更大的成就感
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一般是上午的时候记忆力最好,因为睡了一天整体会比较清醒,中午,下午记忆力会比较差,劳累加上高温会让你忘了很多事情
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百度网友25ce970
2020-07-11 · TA获得超过2424个赞
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人的大脑在一天中有一定的活动规律:一般来说,上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律,早晨刚起床,人的想像力较丰富,就抓紧时间捕捉一些灵感,做些构思工作,兼读语文和背诵英语单词,由于早晨空气新鲜,要参加一些体育锻炼;上午做一些严谨工作,上课认真听讲,做好课堂笔记;下午除听课外,要快速准确做好当天的笔头作业;晚上加强记忆和理解,预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作,如看看报纸,收集写作素材,散步和休息。
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务书萱A5
2020-07-11 · TA获得超过963个赞
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我们这样说吧白天学习和工作,晚上睡觉。一觉醒来,早晨起来6-7点钟的时候,经过休息,大脑很轻松,没有新鲜的信息干扰,记忆力是比较好的。还有上班或者上课8-9点是人体的第一个精力充沛的高峰,记忆力也很好。到下午4-6点的时候,是第二个人体精力的高峰,记忆力也挺好的。晚饭以后,7-9点复习功课、看书、学习,记忆力也很好。睡前的1小时,没有更多的新鲜信息刺激,没入睡之前这一段时间也是记忆力最好的。所以,有的学生在睡前1小时背单词等,效果可能更好。
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