焦虑和怎么改善？
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总是焦虑的话，我觉得生活节奏应该慢下来，不要总的那么急，和朋友多聊聊天就好
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如果你焦虑的话，那就说明天气也不好，然后的话你遇到的烦心事也是比较多的，这个时候我建议你要好好的跟你朋友去逛一逛，缓解缓解自己内心的压力。
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我一焦虑你需要在心情上给自己放松，不要太想后果，或者想听一些舒缓的音乐，嗯，出去散一下步都有可能缓解了。
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如果你焦虑了，我建议你先放下手头的工作，出去放松一下自己和朋友谈谈心，让自己先静下来。
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焦虑是心理疾病的一种，我们需要去找心理医生来治疗一下
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