Question

我减肥说了不吃，纠结了半天，最后还是吃了？

Answer 1

减肥最重要的就是毅力和自控力。

很多减肥失败的人就是败在这个上面。

实在控制不住，就加大运动量，摄入多少热量就做相应的多少运动。

做运动热量消耗掉，做运动把多摄入的热量消耗掉。

Answer 2

这不是正常操作吗，减肥没有毅力都这样，说不吃最后还是吃了，还安慰自己明天少吃点。

Answer 3

减肥应该少吃，多运动，不能不吃。

Answer 4

靠节食来减肥，收效甚微，人要靠吃的食物来供给身体所需的营养，若总不吃或少吃，营养跟不上，体质差，身材再苗条又有何用，正确的方法是运动减肥法，只有体魄强壮，人才健康，运动过程中去掉的脂肪才不会反弹回来

Answer 5

本人每天跑五公里，一个半月瘦了十多斤，节食减肥很快容易产生反弹，只有坚持锻炼加上合理的饮食才能健康科学的减肥，自律，毅力，坚持。

Answer 6

减肥无非就是管住嘴，迈开腿，消耗热量比摄入的热量高就可以

b 关于减脂，你要选择正确的科学方法

s 当初我也很胖，后来下定决心一定要减脂

y 首先期间我就先控制自己的食量，不吃高热量食物

0 其次就开始运动，燃脂消耗，运动要控制好呼吸频率

0 多喝水，可以提高新陈代谢

9 每日三餐按时吃，可以高蛋白，但不可以高热量

6 坚持努力下去，可以+卫交流