Question

本人上班族，上班后胖了很多。有什么不用去健身房还可以安全减肥的方式吗？

Answer 1

最实用的一个方法就是绿色出行，就是上下班的路程能走路不坐车，能骑车不坐车，如果可以天天坚持骑车走路，既锻炼身体，起码可以控制体重

Answer 2

跳绳的效果是非常好的

Answer 3

我作为一个年轻人，经常关注科技类产品。你想健身的话，最近有款AI智能健身镜可以了解下。名字是叫FITURE魔镜，是咱们国人自己的产品。它官网有图片视频，外观就是一面简约高档的镜子。说它智能是因为有智能运动追踪系统，动作是否标准会有提示，也不需要什么特殊的穿戴设备可以完成人机交互。我比较喜欢力量训练和搏击操，它上面也有。目前我买了，但我还在功能探索中，很多有趣的点有待发现。在研究它的过程中，我对健身的兴趣也提高了，可能是因为比较有趣，我觉得坚持健身没那么难。

Answer 4

想要不去健身房减肥的，首先要注意一天的饮食不要暴饮暴食少吃甜食，晚上不要吃太多，少吃多餐不要一次性吃的太多，减肥是要长期坚持，要管的住嘴，迈得动腿

Answer 5

可以选择步行。