Question

社恐怎么办？

这个问题从小就有 我现在16岁 我不仅跟陌生人社恐（我觉得跟陌生人社恐是正常）跟家人也一样 甚至更严重（尤其是直系亲属）每天就喜欢待在房子里哪也不去 什么聚餐基本就是吃几口赶紧走 多待一会就特别难受 这次疫情给了我放松的机会 我在房间差不多待了一年 根本就没有出去过几次（我估计正常人会幽闭吧）没有什么感觉 反而特别轻松 我不敢出去买东西 不敢跟别人交流 时间短一点我或许是情绪不安 时间一长基本就是无地自容了 手怎么放都不舒服 不知道下一句该说什么 只想赶紧离开 因为这个事我跟父母产生了很多矛盾 但是我根本没勇气跟他们解释我社恐的事实 在他们看来我应该只是一个人在家待傻了 从小心里就不太健康（喜欢自残 但不想自杀）我也没有什么学习压力（学习方面我没有很努力 成绩很满意）更不需要想一个成年人一样考虑太多 我知道这是不好的行为 可是就是没有办法去改变 之前也尝试过去和陌生人交谈 但是我一直的表现都是 紧张 脸红 不自然 等等 心情特别焦虑 一直以来都是随便的混过去 但是今天因为社恐跟父母闹大了（聚餐上表现很不好）我该怎么办

Answer 1

告诉你哦，像你说的那个在教师门口不敢进去的情况，自嘲有时候是解决问题的最好方式。学会在众人面前嘲笑自己，既是对自己窘境的一种解脱，又是清楚让大家认识自己的一种方式。想想看，要是你当时傻傻的笑笑，摸摸头，说，我也不知道自己来没来晚，以防万一怕您费口舌再叫住我嘛。。。。这样既解决了自己的囧，又让大家觉得你还挺幽默。所以，学会自嘲是一种艺术。有空听听郭德纲的相声，真的能让你放松并且锻炼幽默的神经 ：）

另外，对于结交陌生人的问题。我觉得以我自己的经验来讲，朋友的圈子都是一圈一圈扩大的，并且需要自己精心维持的。和朋友交流如同养花一样，水不能说，就是不熟的朋友不要多说话；阳光不能少，即使不熟也应该让人家感觉到你真诚交往的心；还有就是土壤要肥沃，自己心里要有城府，要有知识，要有卖点，才能让朋友们喜欢和你在一起。你看看身边的人，是不是有那种平时也说话不多，但是一说就能把大家逗乐的那种。我也一直很佩服那种人的，但是那种人的耳朵一般很好使，人家听着，想说的时候才说，觉得不该说的时候不说。这需要平时知识的积累和与朋友相处的经验。

我对你的意见是，先不要把自己社恐这个事实总是放在自己的眼前。我觉得很多时候不是你社恐，而是你还没有遇到真心交往的朋友。好朋友就像情侣，缘分是需要碰的。我其实很开朗的一个人，这么多年了就2个最最要好的朋友，其他人也不过是过眼烟云。其实，这个世界上的大部分人对你来说也只是过眼烟云，他们怎么看你，怎么想你，怎么待你是不重要的，重要的是你自己不要看扁自己，不要不给自己信心。也许从小缺乏这个方面的锻炼才造成了现在的情况，还有小时候被人欺负的经历。但是现在练也真的不晚。从安静的活动开始，慢慢结交朋友，再让自己的圈子扩大。但是一定要记住，朋友是需要选择的，不好的朋友只会给你带来麻烦，不如没有。所以也很羡慕你的，现在的圈子很是纯净，可以一切由自己慢慢开始。

加油吧，尝试着打开你的心，不要怕伤害。如果没有那一层层的伤疤，我们的心也只是薄薄的一层，一捅即破；只有有了岁月的积累和曾经的痛楚，我们才能坚强地走进社会，开始自己的航行。千里之行始于足下，只要慢慢敞开心扉，我相信你会赢得几个值得一生相伴的好朋友，记住不要迷失自己。女朋友这个问题嘛，慢慢来，好哥们会介绍给你的，对吧！：）加油呀！

Answer 2

之前在贴吧遇到过不少社恐人士，除了能够网络交流外，他们大多数在工作感情上都不得意，甚至连朋友家人都没有，最好的办法就是心理疏导，屋檐心事可以说心事当做树洞，还有语音课程可以倾诉心情，社恐严重的话一定要去解决，不然最后只会伤害到自己，

Answer 3

多多读书，我有个朋友也这样，但是后来她在书中找到了知己，后来慢慢活泼了。既然社恐就不去接触他们，自己读书，书中自有知己，加油！
希望能帮到您，祝您生活愉快～