Question

运动一定要超过三十分钟,才能消耗脂肪嘛？

Answer 1

是有这说法。不过，运动一开始，身体就会消耗能量，此时的供能消耗主要由糖原和少量脂肪，肌肉提供。运动到三十分钟时，糖原和脂肪消耗持平，而超过三十分钟，脂肪开始成为主要功能来源。此时减肥效率更高。所以会更提倡运动超过三十分钟。
不过，减肥都是七分吃，三分动的，全靠运动也不合适。而且有些运动超负荷对身体也不好，循序渐进比较好。

Answer 2

运动一定要超过三十分钟，才能消耗脂肪，这种说法是有一定道理的。这是运动习惯的一个最低标准，但是，又太绝对，只要运动就会消耗身体的脂肪，但只有超过三十分钟你的消耗才可能大于你摄入的能量，才起到消耗脂肪减肥的作用。

Answer 3

不一定，因为只要你在运动就会消耗身体的脂肪，但只有超过三十分钟你的消耗才可能大于你摄入的能量才起到消耗脂肪减肥的作用。

Answer 4

如果是为了减肥运动的，只有三十分钟的有氧运动才能达到消耗脂肪的目的！

Answer 5