Question

吃什么水果有助于大脑健康？

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Answer 1

大脑作为身体的控制中心，它负责保持您的心脏跳动和肺部呼吸，并让您移动，感受和思考。任何食品都无法确保您的大脑随着年龄的增长而变得敏锐。营养学家强调，最重要的策略是遵循健康的饮食习惯，其中包括许多水果，蔬菜，豆类和全谷物。 在这里介绍一些有助于大脑健康的水果。

 

蓝莓富含抗氧化剂，热量低，素有“超级食物”之称。蓝莓可以防止记忆力减退。研究发现，每周至少吃1份蓝莓，可以使认知能力下降减缓几年。原因是，蓝莓可清除大脑中沉积的有毒蛋白质，进而保护大脑。香蕉富含矿物质，尤其是钾离子含量高。 此外，还有一种氨基酸可以帮助人体产生“快乐激素”，从而可以减轻心理压力。 吃香蕉补充大脑非常有帮助。

牛油果。牛油果在促进大脑健康方面几乎与蓝莓一样好。牛油果是一种高脂肪的水果，但它是一种单不饱和脂肪，有助于健康的血液流动。健康的血液流动意味着大脑健康。牛油果还可以降低血压，而且由于高血压是认知能力下降的危险因素，因此降低血压应该可以促进大脑健康。牛油果同时含有维生素K和叶酸，有助于防止脑部血凝块（预防中风），并有助于改善认知功能，尤其是记忆力和注意力。它们还富含维生素B和维生素C。另外，它们具有所有水果中最高的蛋白质和最低的糖含量。

黑加仑。常吃黑加仑不仅能提高大脑性能，而且还能降低单胺氧化酶的活性。黑加仑可以降低单胺氧化酶的活力，同时调节人体大脑中的血清素和多巴胺浓度。研究业已证实，这些化学物质会影响情绪和认知能力，是治疗与帕金森病和情绪紊乱（包括压力和焦虑）有关的神经退化性疾病的关注焦点。 

Answer 2

吃苹果有利于大脑健康，这样的果可以有很多的营养成分。那么就可以让大脑得到特别好的一个补充，就是特别好吃的。

Answer 3

这一些富含维生素的水果都是有助于大脑健康，像苹果，凤梨，樱桃，蓝莓，菠萝，柠檬等等，有助于提高记忆力

Answer 4

蓝莓，老年人吃，能减少老年痴呆对大脑的损伤，青少年吃，能提高学习效率。

Answer 5

苹果、香蕉这两种水果含有丰富的维生素，对于大脑的发育起到了很大的作用。