Question

耳鸣在日常生活应该注意什么？

Answer 1

耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，耳聋耳鸣会给我们的生活带来诸多不便，为了防止耳聋耳鸣，我们在生活起居方面都需要注意。

耳鸣在生活起居方面需注意什么?

第一、耳鸣耳聋病人应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。

第二、适度的体育锻炼。身体适当运动可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血供，改善内耳代谢。可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步对老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择噪音小，空气清新，环境优美，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽，对耳聋的恢复十分有益。行走要有一定速度(每分钟达80-100步以内)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右)。每天走路1小时左右，可上、下午分次完成。做到自我感觉良好，心率增加20次左右，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗为度。

第三、耳的自我推拿保健，推拿是促进耳鸣耳聋恢复，减缓症状的良好方法。人的耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，同时对促进耳部血液循环有良好作用，可延缓耳聋症状发展。如果经常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。按摩耳廓，没有严格的要求，闲暇时可随时做，每次约5-10分钟，以发热为度。

第四、控制情绪，保持心情舒畅。要想进入老龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切。心胸开朗，少发脾气是良方。

第五、多与人交往，多动脑，多动手可以延缓衰老，预防老年性耳聋。

第六、尽量避免接触噪音。如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。人们一般都相信年老耳聋与年老眼花一样自然，听力丧失同白发满头及老年斑一样不可避免。但多年的研究结果却表明，长久过度暴露于噪音之中是导致听力损伤的原因之一。

对此，人们应该及时采取切实可行的办法来保扩自己的耳朵，如戴耳塞，遇到巨响如放鞭炮要用手护耳，或远离噪音居住区等。

Answer 2

亲身经历，耳鸣将近8个月时间，白天工作忙，没有太大感觉，但是到了晚上，放下手机临睡觉的时候，那感觉真是难受，像是厂房机器工作的声音，我一般是把耳鸣的耳朵对住枕头，也就是侧躺着入睡，感觉这样影响能小一点。
治疗：刚开始去看了看，老中医，中医说是没啥事，就是压力大了，让回家自己吃点龙肝泻胆丸，吃了一个月时间，没啥用。
上个月自己突然好了，我也不知道为什么，严重的时候，耳朵基本听不到捻手指死亡声音，其实挺严重的，但是自己好了，还是很开心。

我觉的最主要的是 调整好心情，不要有太大压力，天天好心情，不要给自己太大包袱，饮食上清淡点，多喝水，不要上火！

Answer 3

第1个方面，需要尽量避免接触噪音环境，如果说经常接触噪音，就有可能会加重耳鸣，还有可能会引起听力下降。
第2个方面，不要佩戴耳机，如果说经常佩戴耳机，对于鼓膜是有直接的刺激作用，有一部分患者就可能会引起耳鸣症状加重，严重的还有可能会引起神经性耳聋。
第3个方面，需要调整心理状态，因为耳鸣治疗难度比较大，有一部分患者可能会出现长时间的耳鸣，就有可能会引起心情郁闷，焦虑，或者是情绪激动，睡眠不好，这种情况就需要调整心态，心理疏导，通过调整心态之后，很多患者就能够逐步适应耳鸣。

Answer 4

减少脂肪的摄入，过量的摄入脂肪会带来很多的健康隐患，往往会使血脂增高，从而引起血液黏稠度增大，引起动脉硬化，而耳朵对于血的供应很敏感，一旦供应不足发生供血障碍就会导致听神经营养缺乏，从而产生耳鸣耳聋的征兆。所以在日常饮食中要少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。

Answer 5

耳鸣建议你平时避免与噪声接触；慎用耳毒性药物，就是能引起耳呜或听力下降的药物。对于已有耳鸣的患者，在治疗过程中如果不加限制或滥用此类药物，则无异于“雪上加霜”。同时也要少吸烟少饮酒:烟中的尼古丁进入血液后，能促使小血管痉挛，血流变缓，血液粘滞度增加，从而使内耳供血不足，造成或加重耳鸣。耳鸣患者不应轻信街头广告，胡乱投医，以免耽误治疗时机；要有乐观豁达的生活态度，一旦患有耳呜，要在积极治疗的同时，对耳鸣症状采用容忍的态度，做好思想准备，对治疗将会起到积极作用。