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最简单的方式就是跑步。使自己的骨骼可以快速的增长。
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节制自己不好的生活习惯，饮食要跟得上，长跑是最好的运动，注意交通安全，选择空气好车流量少的地方运动比较好
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跑步呀，还有作息规律的。
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做腿部拉伸和上身拉伸运动能使自己长高
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拉单杠的锻炼应该是能让人长高，但长高应该是与锻炼关联不大，是与遗传基因比较大。
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