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我通过锻炼,让自己长高的话,那么就一定要做一些能够拉长自己肢体的动作,比如说引体向上啊,另外还要通过食物,就是说很多高个子人都是通过食物中的营养来补充自己所需要的营养,才会长高的,比如说一些钙元素啊,矿物质类的维生素类的促进骨骼的发展的
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我觉得让自己长高的话,就多跑步,多运动,然后促进自己的消化系统,然后就能够多吃饭,吃饭就能够促进自己的营养的吸收,然后自己就能够长高,然后多吃一些蛋白质比较多的东西。
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首先第一个就是要多吃一些营养品,不如比如说多喝纯牛奶了,或者是大家体育锻炼,比如说跳高,跳肿或者跑步这东西都有注意,就是那个身体的东高也可以低成个一些游泳队就可以了
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年轻人踢足球、打篮球,可使个子长高。成年人可以适当地做些拉伸运动,可以使个子变高。
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让自己长高的锻炼,有。跳绳。篮球。游泳。而且这些运动要有计划,并且坚持下来锻炼才有效果。
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