Question

一换季孩子就感冒，有什么办法增强孩子身体抵抗力？

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Answer 1

不要说孩子，即使是成年人，在这个季节也常常容易感冒。许多体质差的孩子不能适应温度的变化。以下是一些增强儿童体质的小贴士，希望能帮助孩子们增强抵抗力。

孩子们缓解感冒的原因是什么？气温的变化很可能是新季节儿童感冒的主要原因。下午阳光明媚，晚上寒冷。在温和的环境中，人的毛孔是张开的。当突然暴露于冷空气中时，具有良好抵抗力的人的毛孔会立即收缩，以防止风和冷而，抵抗力较弱的人无法做到这一点，因此容易感冒。抵抗力是可以增强的，所以不必太担心孩子们为什么那么虚弱。

什么习惯可以增强孩子的抵抗力？

1.加强锻炼。众所周知，运动是最健康和绿色的方法之一。每天进行适当的体育锻炼可以加快孩子的血液循环，增强孩子的身体机能和体质以及免疫力。但是要注意不要过度运动，保持规律的运动和适度的运动可以有效地帮助孩子改善运动习惯，应该鼓励他们多运动，骑自行车和打球。

2.保持充足的睡眠。睡眠与人体免疫力有关，在睡眠过程中，人体会产生一种称为muramic acid的睡眠因子，该因子可促进白细胞的增加，巨噬细胞的活化以及肝脏排毒的增强。所以孩子们应该有充足睡眠，缺乏睡眠很容易导致孩子失去注意力和记忆力。

3.部分食物可增强儿童的抵抗力。一是蘑菇食品。蘑菇类食物富含高蛋白，并含有铁、锌、钙等微量元素，以及多种维生素，对提高人体整体素质非常有益。此外，含蛋白质的食物也可以。蛋白质是人体细胞的主要成分，占人体固体成分的45%，占全身体重的20%。然而，免疫系统的物质基础是蛋白质。没有蛋白质，免疫系统就不能反过来充分发挥作用，就会出现低抵抗力。想给孩子补充蛋白质，可以多吃牛奶、肉类、蛋类、鱼类、豆类等。

根据以上的建议并采取行动，即使孩子们到了换季也不容易感冒了。

Answer 2

想要增强孩子身体的免疫力，平时要照顾好孩子的饮食，为孩子提供充足的营养，同时不能把孩子照顾得太过精细，要将孩子自己的抵抗力锻炼出来，不要太小心周到了。

Answer 3

建议家长多给孩子吃营养价值高的食物。生活中要坚持督促孩子进行运动，增强体质，增加抵抗力。

Answer 4

这种情况一定要带着孩子多做一些运动，比如一些户外运动，跑步或者骑车，跳绳等等，多做一些运动，可以增强孩子的身体抵抗力 以及免疫力。

Answer 5

关键是多运动，提高身技能，平常不要给孩子穿得太多，要想身体安，三分饥和寒。如果孩子体内缺少维生素和其他微量元素，就要积极补充相关类制剂，平衡饮食，多摄入蔬菜水果。孩子感冒后不要滥用抗生素。平时要保证孩子至少有9-10小时的睡眠。