Question

瘦子想要增肌，有哪些训练要点？

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Answer 1

第1点训练的要点，就是应该在增肌的时候注意这种力量的这种爆发力，只有很好的刺激肌肉才能达到很好的训练效果。第2点就是在做增肌训练的时候，重量的训练一定要达到标准的动作，这样才能得到很好的训练。

Answer 2

注重蛋白质摄入、注重力量训练等。注重蛋白质摄入，蛋白质是修复肌肉的基本原料。注重力量训练，力量训练的增强的必要条件。

Answer 3

1、力量训练，经过力量训练，才能保证肌肉较好的生长。2、有氧训练，有氧训练的功能主要体现在心肺功能的提高上。