Question

长期坚持跑步，会给人的身体带来哪些变化？

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Answer 1

不知道跑步新手会不会有这样一种感觉，虽然每天都坚持跑步，但是过了一个星期，两个星期以后，感觉身体没有什么变化，跑步除了带来劳累以外，什么好处都没有！

其实这是一种错觉，跑步确实能给我们的身体带来一些变化，但是这些变化是潜移默化的，并不是说一时就能显现出来的，等这些变化表现出来了以后你就会发现这是多么大的惊喜！

只要我们坚持跑步，身体就会发生一些好的变化！但是很多人因为跑步见效太慢，他们在中途都放弃了，其实这是很遗憾的，这也是很可惜的！

今天我就来给大家说一说坚持跑步，身体会出现哪些好的变化？希望你看了这篇文章以后能够继续坚持，能够继续奔跑，享受跑步给你带来的福利和改变！

1. 脖子，腰，肩膀都不酸了

现在很多人都没有意识到颈椎病，腰椎病，肩膀痛对身体的巨大危害！现在有相当一部分人群都患有颈椎病，腰椎病，肩周炎，这是很要命的事情，这到老了以后是非常受罪的！

所以我们应该学会预防！我们可以通过跑步来预防，当你坚持跑步，你的脖子，腰，肩膀都会越变越好，以前的酸痛感都会逐渐的消失！

2. 修饰容颜，改变身材

只要能够坚持跑步，我们的身材就会一点一点的被改变，我们的外貌也会逐渐的变好！很多人都通过跑步成功逆袭成了大帅哥或者是小美女！

这很正常的，首先跑步可以改变生产，让你的身材更饱满，让你能成为移动的衣架子！而且跑步也可以瘦脸蛋，让你脸上的赘肉消失，让你的容颜更精致！

3. 保持阳光的心情

其实有时候我们确实很容易消极，很容易失落，这是很正常的。但是我们一定要学会调节自己的心情！一定要让自己时刻保持乐观向上的状态！

跑步不仅可以提高我们管理自己心情的能力，同时也可以让我们保持快乐！好的心情对我们的人生影响都很大，心情好了，干什么事情都快乐，都享受更顺手！

4. 食欲旺盛，享受美食

现在很多人都爱吃，但是不敢吃！他们害怕形形色色的美食会让自己的体重上升，让自己得上现代文明病！但是跑者从来不用担心这个问题！

我们想吃就吃，想喝就喝，跑步可以让我们无所顾忌！而且经常跑步可以让我们的消化系统更好消耗能量的速度更快，让我们更不容易胖！

5. 拓展交际圈

现在许多人都热爱跑步，如果我们能找到自己的组织，那么我们的交际圈就会变得更大！你会我跑步来结识各行各业的朋友，这样我们的生活也会更加丰富多彩！

Answer 2

健康，体力上升和增加肌肉。长期坚持跑步的话，会让自己的呼吸和身体越来越协调，以后做事可以很长时间都不那么累了。

Answer 3

在跑步过程中眼睛直视前方，近视的几率会降低；肺活量明显变大，心肺功能增强；有效去除腹部赘肉，拥有更加完美的身材；颈部和肩部会得到放松，有预防颈椎疾病的好处；还可以消除一天的疲劳，拥有好的心情。

Answer 4

长期适量并掌握方法跑步会给人带来各种惊喜。首先，可以降低体重和脂肪含量。其次，可以增强免疫力，塑造身形。再次，可以消除疲劳，增加人体新陈代谢功能。让人容光焕发。

Answer 5