早晚体重相差5斤正常吗

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亢承嗣t4
2020-11-01 · TA获得超过2677个赞
知道大有可为答主
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一天相差5斤也有可能!

体重变化受什么因素影响

人的体重除了身上衣物以外,还和饮食,饮水,流汗,排泄,呼吸等有关,有时也会受到食物中毒,感染而呕吐,腹泻,经期激素水平变化导致的水肿而左右。另外有些药物也会影响体重,像是糖皮质激素会让体重增加。

体重增减的正常范围

很多人都在早上起床排便后,穿着轻薄衣物时量体重,这时往往是一天中最轻的时刻,然而因饮食,环境,活动等因素变化,不同时刻量的体重在2.5公斤的范围波动都算正常。

即使是在减重的人,也不需要时时刻刻盯着体重计的数字而感到焦虑,只要每天同样穿着轻薄的衣服,在一天内秤重然后取平均值,或是每天同一时间量,然后做长期的统计观测。透过适当的饮食和运动减重,一个月减2〜4公斤为正常范围。

爆瘦要提高戒心

若在没有控制饮食和运动的情况下,出现不明原因的体重减轻,例如1〜3个月体重减少5%甚至更多,很可能是糖尿病,癌症,甲状腺亢进,胃肠疾病的前兆,必须及早就医检查。
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