Question

水果是不是真的很有营养？

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Answer 1

水果有营养是真的。任何大自然的生长的可食用的除了调料外，都具有一定的营养价值。但是水果再有营养也不能当饭吃。我们把除了主食外另外的营养靠水果吸收是没有问题的。不同的水果有不同的营养价值，比如美容养颜呀，补充维生素等等

水果的种类很多，其营养成分差别很大，水分含量充足，约占70——98%；总的来说，水果中蛋白质和脂肪含量较低，一般不超过1%。主要应用成分如下：

1.碳水化合物：含碳水化合物差别也很大，在6%～28%之间，主要是果糖、葡萄糖和蔗糖，还富含纤维素、半纤维素和果胶，所以有些水果很甜，就是含糖较多的缘故，这些糖类对人体是十分有利的，果糖、葡萄糖和蔗糖不仅使水果有很好的适口性，还可以及时补充体内的能量。纤维素、半纤维素和果胶物质可以促进肠道的蠕动，促进排便，缓解便秘，促进废物和毒素的排出。

2.矿物质：水果含有钾、钙、镁、磷等多种矿物质元素，是人体矿物质的主要来源。而且在人体的代谢中，产物大多呈现碱性物质，对维持机体的酸碱平衡起到重要作用。例如，炎热的夏天，人出汗后，口渴，喝了很多水，还是不解渴，这时候吃点西瓜或其他水果，就顿时不渴了，原因是水果不仅补充了水分，而且还补充了汗液损失的矿物质，使人体达到酸碱平衡了。

3.维生素：新鲜水果中含丰富维生素C和胡萝卜素，如新鲜大枣中含维生素C243mg/100g，有抗氧化、抗衰老，美容、增加机体抵抗力等功能，胡萝卜素可以维持正常的视觉、皮肤的完整性都是很有效的。

Answer 2

水果里面含有很多维生素，比如苹果里面含有很多纤维物质，还能改善肾脏功能，橘子里面含有的维生素C，可以帮助我们治疗坏血病等等，所有水果确实很有营养，但是也不要多吃啊

Answer 3

确实非常有营养，因为水果当中含有膳食纤维有利于润肠通便，而且还含有丰富的维生素，有助于各项机能的协调，还能够抗衰老。

Answer 4

是的，水果是有营养的，水果里面有非常多的维生素，矿物质，碳水化合物，粗纤维，蛋白质每天吃水果可以提高身体免疫力，建议多吃水果哦。