初一怎么才能快速提高学习成绩？
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经常有人说到：“专注——学霸和学渣的分水岭”。这话不假，没有专注力就无法思考，无法思考则无法学习。
微软的一项调查报告显示，人们的专注度从2000年的12秒下降到2013年的8秒以下，还不如一条金鱼高。
能长时间高效学习是一种竞争力。
换句话说，长时间高效学习的重点，不是“长时间”，而是“高效”。
一大段时间内，知道如何与自己的客观生理状态磨合的人，可以将学习效率提升到最高，有效的学习时间，也就相对更长。
财经作家吴晓波说，“企业家最大的特点，就是善于学习。”长时间地高效学习，能让我们获得更多文化资本。”
为什么专注对学习这么重要呢？
第一，专注度低影响听课效率。
因为老师只有每节课堂的45分钟讲解重难点，而且中间还穿插导入，学生互动，作业布置等等，所以真正重要的环节也就20分钟左右，如果一个学生没法专注，错过了重难点，意味着课下他需要花更多的时间学会老师课上讲的内容。
第二，学习需要对信息进行分析，然后记忆。
开始学习时能抓住多少信息与你集中了多少注意力直接相关。学习必须思考，思考了才能真正学到，而只有专注我们才能真正思考，产生真正的学习。也就是说不专注，你就没有产生真正的学习效果。
第三，专注度不够降低学习积极性。
当一个学生发现别人一节课学会的他需要两节课甚至补课才能学会，会降低他的自我效能感，会让他感觉事倍功半，久而久之可能会导致厌学。
如何才能长时间高效学习？
一、学习前
1. 制定细化目标
先做三份表格，分别是长期、中期、短期计划表。
长期计划：以年或季度为单位，比如三个月学会一门技能；
中期计划：每周的计划，精确到每一天的日程；
短期计划：列出小目标，罗列每日要做的事情，比如几点起床、几点运动......
（1）用专门的本子，前一晚把你今天要干的事情写出来，尽可能细化，条理清楚，并记下日期。
（2）把每一条完成后用黑色笔划掉
（3）每晚回顾今天的学习表现，没有完成的目标，用红笔圈出并反思，记下今天的学习情况。
（4）完成今天的任务并补上昨天落下的任务
把学习当成一场升级打怪的闯关游戏，有多热血，就有多快乐。
2、营造仪式感
选择学习场所：
在教室学习、在图书馆学习、在家学习，这三种学习效果是呈直线式递减的。
如果对自己的专注力没有信心的同学，建议去比较安静的地方，从外因束缚住自己
· 保持桌面整洁
将桌面收拾整洁，减少其他干扰源，这样更容易投入到学习中
调整学习状态
大部分人刚玩完手机去学习，绝大可能会学不进去。
这是因为大脑具有的「注意力残余现象」，我们要做下一件事情时，注意力还停留在手机的消遣快感中，所以没办法快速切换到学习状态的。
如何调整到最佳学习状态呢？
调整下情绪，深呼吸、听下轻音乐，放空15分钟，我们需要让大脑缓冲过渡一下，让心情慢慢平静下来再开始学习
二、学习中（高效学习方法）
掌握高效学习方法，能用1小时的高效专注学习，远远超过平时3小时低效学习的收获
1、番茄工作法
25分钟（学习）+5分钟（休息）的模式学习，在高专注力的间隔休息一会，会像按了重开机键一样，重新进入高度专注的状态，不容易分心~
推荐个免费番茄辅助工具，也是个人认为比较好用的学习伴侣，专注海洋。它不仅可以帮助我们快速进入专注，有着好听的白噪音，同样可以建造出好看的海底世界。非常建议同学们尝试一下。
2、思维导图法
结构化思维（提高效率的好方法）
学习是系统化的过程，知识都是点与点相连相结合的，懂学习的人是会抓住他们的关联，把他们变成结构化框架，进行复盘。
学习前期是「输入」阶段，即接受知识和信息。
但看到≠记住，记住≠掌握，会学习的人都知道「输出」的重要性，让大脑根据现有知识产生新的信息。
我们学习的时候，可以通过查资料来把书读厚，这是一个不断积累的过程，也是学习的笨方法。
聪明的人会把知识吃透之后，把知识简化成体系框架，提炼最核心的知识，也就是把书读薄的过程。
3、刻意学习法
刚开始学习进步是最快的，只要你开始做了，你就进步了。
最难的阶段，你的学习跟减肥一样，遇到了瓶颈期。这时你保持原来的做法已经没用了
在这个过程，不断根据自己掌握的内容，重新调整你的学习计划，慢慢地增加难度，你也可以轻轻松松变成学习高手哦！
三、学习后
1、复盘
按照每天、每周、每月、每季度、每年的周期，复盘自己哪些做了哪些没做，哪些做好了哪些没做好，最好用专门本子记录下来，印象更深刻。
2、奖罚机制
（1）惩罚机制
给自己每天设置一个学习小目标，比如读几页书，再做多少习题等。
例如，如果今天学习任务没有完成，就不准吃肉
相信我，当你一个星期没有吃到肉后，你会惊讶自己对学习的渴望。
坚持这个方法的核心就是，要遵守自己制定的规则，不能说今天就破例一次，结果就是无数次，这样规则就白定了。
（2）奖励机制
如果目标达成，就要学会犒劳自己。
人都是需要被认可的，努力了这么久，如果没有奖励是会懈怠的。
定期给自己一个奖励，比如打15分钟游戏，看一会剧，奖励两个卤鸡腿、也可以买件平时不肯剁手的衣服。
给予自己肯定的力量，才会有源源不断的学习动力。
