小臂很细，要怎么练?
我每天每只手要举150-200个哑铃胳膊不断增粗可是小臂感觉基本没变化，要说有变化的话，那就是青筋更明显了我本来小臂骨头就细，想长点肌肉让小臂好看点可是就是没进展。现在我...
我每天每只手要举150-200个哑铃 胳膊不断增粗 可是小臂感觉基本没变化，要说有变化的话，那就是青筋更明显了 我本来小臂骨头就细，想长点肌肉让小臂好看点 可是就是没进展。现在我看到自己小臂都恶心 求各位帮帮忙呀
展开
展开全部
小臂(手臂前段)不是那么锻炼的哈，我的小臂也很细，小臂要用转腕的动作来做，伸屈手指，等动作，还有可以的话经常用高攀的动作来锻炼下手臂的强度，在单杠上可以用手指尖部分勾住单杠，然后用手指向内的握力把自己的身体拉上去，然后缓慢放下，重复。用哑铃和杠铃可以做托肘弯举的动过来锻炼小臂肌肉。
你那样锻炼的是大臂肌肉
你那样锻炼的是大臂肌肉
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
永圣智能
2024-11-15 广告
深圳市永圣智能设备有限公司是智能工厂ESD静电防控整体方案解决商、工业物联网及高新科技公司。服务于现代化工业4.0国家战略，实现工业4.228技术要求，满足自动化精益生产、智能制造、实时监控、 智能测试、系统集成、空气净化设备及洁净车间方案...
点击进入详情页
本回答由永圣智能提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
