Question

晚上睡不着怎么办？

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

晚上睡不着觉可能长期熬夜、长期打游戏、压力过大，或者追连续剧，导致正常生物钟紊乱；
还有你看下中医，是不是血虚，肾虚，肾虚同时还伴有腰酸、腿软、头晕眼花的症状。还有肝气郁结，致肝瘀扰于心神，病人就会感到烦躁。
除了改变生活习惯，还要积极配合医生治疗，还有饮食，奇异果含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，还含有钙，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素，香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
也可以试下喝田原香红枣味和莲子味滴鸡精，浓浓的鸡汤，丰富蛋白质氨基酸色氨酸，可以提高身体素质，红枣枸杞可以补充维生素，莲子芡实山药茯苓可以改善脾胃，偏头痛。

Answer 3

晚上睡不着，最好的办法就是前一天早起，因为早起会让第二天晚上很容易睡着觉的。

Answer 4

晚上睡不着可能是因为于长期的精神紧张、情绪出现焦虑抑郁、神经衰弱等引起的。建议：首先要注意去除环境中影响睡眠的因素，建立舒适的睡眠环境，睡觉前尽量不做剧烈运动，可以喝热牛奶，可以泡脚，可以口服安神补脑液。

Answer 5

晚上睡不着觉怎么办？