Question

网球肘要怎么治疗？

已经快一年多了，现在越来越严重了，手提不起来，两个手臂都有，网球肘要怎么治疗？

Answer 1

网球肘是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛，疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢撕拉伤造成的。在用力抓握或提举物体时感到疼痛，在网球、羽毛球运动员较常见，手臂关节过度使用，引起的关节不适或疼痛，可用康肘舒络平痛贴处理，主要是工作其间注意休息，从事伸屈肘关节工作的人，要注意劳逸结合，可适当的进行锻炼，要防止肘部吹风、着凉，平时可做一些锻炼：
1、加强手臂、手腕的力量练习和柔韧练习。
2、练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。
3、平时打球前要充分做好热身活动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。
4、每次打球后，要重视放松练习，最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉紧张与收缩的协调性，减少网球肘的产生。
5、有效地使用弹力绷带和护肘，对慢性网球肘的伤情扩展有一定的限制。