Question

我有失眠抑郁焦虑强迫症 ，是不是因为失眠引起的 能不能改善啊 ？

病情描述(发病时间、主要症状等)： 因为一些个人的原因我开始失眠了，而且还抑郁 焦略 强迫 ，动不动就害怕 恐惧，虽然状态很不好 我希望有一天是个尽头 。你们谁能帮帮我？

Answer 1

你好这位朋友；
　　很理解你的心情。失眠和焦虑、抑郁、强迫是孪生姐妹。他们是紧密相关的。
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一般是先有焦虑、抑郁、强迫。这样导致失眠。
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失眠以后，就会心烦、更加焦虑、担心、害怕。因为失眠使得我们得不到很好的休息，失眠就像得了病一样，浑身不舒服，甚至是焦躁不安、心慌气短。这样必然会加重焦虑情绪，进一步发展就使得我们抑郁。
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我们在失眠以后，导致抑郁、焦虑、强迫的加重。这样，我们的睡眠就更加难以调整。更加睡不好觉。于是形成恶性循环。
　　解决办法就是从消除焦虑、担心、害怕开始，同时，想办法促进睡眠。两者同时进行。当我们的焦虑、抑郁、强迫减轻以后，我们的身体、心理是放松的，我们的睡眠才可以解决。而睡眠问题解决后，我的身体得到很好的休息，我们就会心情舒畅。从而有利于解决我们的焦虑、担心、强迫、抑郁。思路是一样的。如果睡眠改善，我们的心情舒畅，我们的焦虑、担心、抑郁、强迫就会减轻，而焦虑、抑郁、强迫减轻之后，我们的睡眠就会更好。这就是良性循环。
　　实现良性循环关键在于坚持。关键在于开始。只要有了良好的开始，你就会得到解决你问题的处方，你就会走上正确的解决自己的问题的道理。所以，建议你；从小事情做起，或者减轻焦虑、或者想办法促进睡眠都可以的。