Question

产后能吃什么菜谱大全

Answer 1

产后能吃的菜主要是不要辛辣，回奶的食物，推荐鲫鱼豆腐炖汤，营养美味，而且下奶的效果也不错，脂肪含量低。

鲤鱼的鲤鱼的营养价值：鲤鱼的蛋白质不但含量高而且质量佳，能够给人体提供所需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；鲤鱼的食用功效：长期吃鲤鱼可以消水肿通乳汁，有清热解毒、止咳下气、补脾健胃等功效。

豆腐的豆腐的营养价值丰富，内含多种维生素以及矿物质，尤其钙，铁，锌的含量特别丰富。能够有效补充人体所需要的各类营养物质，对于增强机体的免疫功能有很好的作用。

产后注意饮食的合理搭配，不挑食。