Question

为什么会失眠，该怎么办？

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Answer 1

可能是白天喝太多咖啡或者是茶，还有就是睡前长时间玩手机导致的，睡前尽量不要玩手机，可以喝杯牛奶，牛奶有助眠的功效。

Answer 2

失眠的原因是一到晚上就想东想西睡不着，闭上眼睛就开始胡思乱想导致的，可以喝牛奶来缓解失眠的状况。

Answer 3

Answer 4

你要保持良好的生活习惯，避免情绪紧张。

追答

同时也可以在睡前用温水泡脚，促进身体血液循环，试试汤臣倍健褪黑素片也能够帮助提高睡眠质量。