Question

一到冬天就嗜睡咋回事？

Answer 1

这根季节应该没有太多关系，主要是冬天比较冷，早上不想起床而已，
不过睡觉太少人就会生病，而睡得太多同样不好。有美国的研究人员发现， 50 岁以上女性每天睡 9 小时中风风险增加。并且如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，还会影响健康和智力。在睡眠时间中，死亡率最低的睡眠时间约为 7 小时。
有人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。

健康睡眠时间 6-8 小时 对于成年人来说， 6-8 小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少 1-2 个小时，青少年可以增加 1-2 个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。

Answer 2

冬天寒冷，适合睡觉，而且在冬天的时候，室外，寒风凛冽自己，躺在暖和舒服的被窝里睡觉是，一件非常幸福的事情，所以很多人一到冬天就，嗜睡，而且在冬天里睡懒觉是一件非常舒服的事情

Answer 3

正常成年人每天睡眠8小时就足够了，如果你犯困就要注意了。了
冬季就犯困的因素很多，可能是由于你的个性与体质都比较敏感，对外界天气变化感觉性较强，反应过度，加上体质虚弱，气血循环不畅通，导致的冬季犯困，大脑功能失调的现象。
建议你应接受身心同治，及时到当地正规的中医院及心理机构进行全面的检查与会诊，通过中药调理身体症状，结合心理治疗改善病因

Answer 4

冬天嗜睡多见于室内通风不良，冬天由于天气寒冷，大部分人会选择紧闭门窗造成空气质量差，从而导致大脑慢性缺氧会出现嗜睡。在冬季要注意室内的空气质量，注意开窗通风，还可见于疲劳综合征、焦虑、抑郁、甲状腺功能低下等，疲劳综合征患者多由于劳动强度大有关，主要表现为疲乏无力、嗜睡、困倦、精神不振等，经过充足的休息后症状可明显缓解或消失。焦虑、抑郁多见于女性患者，主要表现有情绪低落、对周围事物兴趣下降、烦躁易怒，甲状腺功能低下见于甲状腺炎或者甲状腺手术切除的患者，伴有怕冷、心动过缓、精神不振、食欲不振等症状。