原地跑步会小腿变粗怎么回事？是因为没注意到哪些问题？
跑步的学问真的是很大呢，科学的跑步方法可以让我们的身体更加的健康，让我们年轻，让我们活力满满，让我们充满自信！
但是，错误的跑步方法可能会造成一些不可避免的问题发生，有不少人就因为跑步方法不正确而导致自己的身体受伤了，也有的人因为跑步方法不正确而导致身材走样！
在我跑步的时候有不少人就向我咨询过这样的问题，为什么每次原地跑步一段时间以后，我的小腿就变粗了呢？这真是让人不可忍受！
有许多人都疑惑跑步不是会让我们的身材变得更好吗？小腿都变粗了，那么还能谈什么好身材呢？其实这都是我们的跑步方法没有注意到！
下面我就来给大家讲一讲，原地跑步小腿变粗的原因以及合理的解决方法！
为什么会这样呢？
1. 活动不充分
有许多人在原地跑步之前不进行充分的热身和拉伸，于是我们的血液流动缓慢，身体的温度以及肌肉的温度都没有明显的提高，这就很容易导致肌肉疲劳，肌肉僵硬！
2. 无氧呼吸占比多
有时候我们呼吸的强度无法跟上跑步的强度，那么很容易造成我们无氧呼吸，久而久之，我们的小腿就会因为身体产生乳酸而酸痛不已！这也会造成我们的小腿变粗！
3. 肌肉纤维变粗
有的人在跑完步后不管不顾直接去休息了，其实这也是造成我们小腿变粗的主要原因之一！跑步后如果我们没有及时的拉伸，那么小腿的肌肉纤维就会变粗！
那么我们该如何解决呢？
1. 跑步前活动身体
即使是原地跑步，我们也要充分的活动自己的身体，这样可以放松我们的小腿肌肉，加快肌肉的血流量，提高肌肉的温度，让我们的身体更好地运作！
我们可以采用一整套的热身方法来激活我们的小腿肌肉，这样不仅可以避免小腿变粗，同时对于预防运动损伤也很有效果！
2. 跑步时深呼吸
在跑步时，如果我们的呼吸方式不正确，那么我们摄入的氧气就会减少无氧呼吸占的比例就会加大乳酸就会增多，小腿就很有可能变粗，所以我们应该进行深呼吸！
深呼吸，也可以很好的提高跑步的舒适度，让我们跑起来更轻松，同时在跑步时，我们的速度，强度不要太大，这样也可以避免小腿纤维过度损伤而引起的超量恢复，导致小腿变粗！
跑不动的时候，需要注意一些细节，比如脚跟着地。如果你用前脚着地，这个动作是不对的，因为这样会使腿变得强壮。如果你需要瘦削美腿，你应该自食其力。如果你想慢慢跑，坚持一段时间，效果非常惊人。
