Question

第一次去健身房应该练些什么？

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Answer 1

第一次去健身房首先你要热身，来点热身运动，比如说跑步等，再热好身以后，适当的做做力量运动，切记不要太多，否则身体会乳酸堆积，第二天会全身疼痛的，慢慢适应。

Answer 2

第一次去健身房一定要量力而行，不能马上进行高强度的训练，我们可以先在跑步机上跑步进行热身，热身之后，我们可以找一些适合自己，强度不高的项目来锻炼，一定要注意安全，不要受伤了。