Question

家庭健身增肌计划及饮食？

想塑造好身材在家里健身，本人有八块腹肌吧，但是不明显，是否需要吃蛋白质粉
182cm 70

Answer 1

如果是家庭健身计划的话，其实如果是女性的话，那么瑜伽是最好的首选，以及他慢跑这个半个小时以上的慢跑都是一个比较适合。但如果是男性的话，那么个人建议是天神去才会去健身房或者楼下小区跑，慢跑也是一个比较合理的一个健身计划aqui te amo。