Question

最近晚上总是睡不好，大家有什么可以促进睡眠的方法吗？

Answer 1

睡前泡脚，喝点儿小米粥可以按摩一下，足临泣穴睡的时候可以用元阳卧，混元卧等等，心思放空。

Answer 2

点上熏香或者可听着轻音乐

Answer 3

首先你要保持房间的安静，在睡前听一点轻柔的音乐，看一下书。然后把灯关掉。