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膝盖疼的原因
1、器官老化,很多中老年人因年龄增大,身体各个器官出现退化,产生的疾病也就越多,如膝盖疼。
2、关节炎,在中老年人中更为常见。或者寒冷,因为寒冷可导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛,可能是因为日常生活中不注意保暖,导致寒气侵入膝关节。
3、运动不当,比如有些人喜欢做极限运动,但如果不做热身或运动量过多时,就会引起膝关节疼痛。
4、外伤,外伤也有可能会导致半月板的损伤以及交叉韧带的断裂,膝关节的骨折等,导致膝盖的明显疼痛。
膝盖疼注意事项
1、适度锻炼膝盖,尽管膝盖疼痛时,也可以适当的运动,因为肌肉愈强壮,关节才能愈有力。
2、冰敷,这种主要针对于症状较为轻微者,为了缓解关节炎的发作而引起膝盖的疼痛时,可以采用冰敷来缓解。
3、控制体重,体重减轻可减少膝关节的负荷,同时还应该避免摔倒。
1、器官老化,很多中老年人因年龄增大,身体各个器官出现退化,产生的疾病也就越多,如膝盖疼。
2、关节炎,在中老年人中更为常见。或者寒冷,因为寒冷可导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛,可能是因为日常生活中不注意保暖,导致寒气侵入膝关节。
3、运动不当,比如有些人喜欢做极限运动,但如果不做热身或运动量过多时,就会引起膝关节疼痛。
4、外伤,外伤也有可能会导致半月板的损伤以及交叉韧带的断裂,膝关节的骨折等,导致膝盖的明显疼痛。
膝盖疼注意事项
1、适度锻炼膝盖,尽管膝盖疼痛时,也可以适当的运动,因为肌肉愈强壮,关节才能愈有力。
2、冰敷,这种主要针对于症状较为轻微者,为了缓解关节炎的发作而引起膝盖的疼痛时,可以采用冰敷来缓解。
3、控制体重,体重减轻可减少膝关节的负荷,同时还应该避免摔倒。
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膝盖疼是中老年人常见病,膝盖疼多种原因,如关节炎,膝盖积水,半月板损伤,骨膜炎等膝盖疼及时到骨科做检查,确诊后便于治疗,在此期间少运动多休息为好。
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情况有很多种,提问的信息也很少,建议就医。
若是进行大量运动后的反应,可尝试做髌骨研磨实验,方法如下:
将虎口按压在髌骨上方(膝盖近大腿根的那一侧)按住以后,大腿尝试发力。若有疼痛感则大概率为股四头肌过于紧张。
解决方法:泡沫轴放松股四头肌
若是进行大量运动后的反应,可尝试做髌骨研磨实验,方法如下:
将虎口按压在髌骨上方(膝盖近大腿根的那一侧)按住以后,大腿尝试发力。若有疼痛感则大概率为股四头肌过于紧张。
解决方法:泡沫轴放松股四头肌
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膝盖疼,你可以直接到正规医院去就诊,该拍片拍片,该吃药吃药
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