Question

孕妇适合吃哪些高蛋白的食物

Answer 1

在怀孕的期间，孕妇可以多吃一些水果和蔬菜，如果喜欢吃肉的情况下，尽量选择鱼肉或者鸡肉，这样对于补充身体的能量是非常不错的，另外在平时也要注意不能，出现缺少钙物质的情况，可以多吃一些大虾，因为大家对于补钙的效果也是非常不错的。
在怀孕以后孕妇就应该适当的补充钙质了，因为胎儿生长发育需要充足的钙质，特别是在怀孕的中期，胎儿正是发育骨骼的关键时期，此时如果孕妇缺乏钙质，很可能会导致胎儿发育缓慢。所以孕妇在怀孕期间要及时的补充钙质里面胎儿出现发育不良的情况。

Answer 2

食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
　　要保证这么多蛋白质的供给，就要选择蛋白质含量高、质量好的食物。蛋白质最佳的来源是各种水产品如鱼、虾，各种禽类包括禽蛋、去皮的禽肉，各种畜类的瘦肉、内脏，乳类和乳制品，以及大豆制品等。
　　

Answer 3

孕妇能吃的含蛋白质高的食物是很多的，主要有花生、鱼肉、牛奶、羊奶、马奶、牛肉、羊肉、猪肉、狗肉等、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑、鸡蛋、鸭蛋、虾、蟹、黄豆、大青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等食物的蛋白质的含量都是很高的。孕妇可以多食用以上食物，这样对胎儿也好，希望能够帮到你