记忆力不好的影响 怎样使记忆力快速增强?

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林口小镇
2021-10-01 · TA获得超过3715个赞
知道小有建树答主
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第一就是锻炼,如每天坚持写日记,记录当天重要的事件,包括时间、地点、人物、环境等。或者阅读书籍,然后休息时整理读过的,甚至再讲出来,使神经元不断的产生链接,然后不断的丰富,这样就会使短时记忆变成长时记忆而不易被遗忘。第二,可以适度运动,如慢跑,可以持续刺激大脑神经,创造出新的神经细胞,并能使脑内血管的健康运转。第三,可以吃补脑益智的食品,如核桃、牛奶富含氨基酸,鸡蛋含有胆碱,花生含有软磷脂、脑磷脂等,鱼含有丰富的DHA。
现在Q1Nft
2021-09-30 · TA获得超过1341个赞
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1、年轻人要求生活规律,睡眠充足,情绪愉悦,才会思维敏捷,记忆力增强。

2、少低头少看手机,坐姿正常,多运动,颈椎才会没有问题,大脑供血得到保证,大脑细胞营养好,才会记忆力增强。

3、老年人,有高血压、脑梗死等基础疾病的,要求按时、按量吃药,吃活血化瘀及降血压等改善大脑供血的药物,大脑细胞不会有老年性改变,记忆力才会慢慢的提高。

4、强调锻炼,锻炼颈椎部位,比如篮球、放风筝、转头等,练各种气功,比如李少波真气运行法,有五步简单的运行真气方法,锻炼几十年,活到90多岁,普通人也可以练的。坚持下去脑供血得到改善,记忆力会得到增强,
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六月阳光TJ
2021-09-30 · TA获得超过729个赞
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可以进行饮食调整。比如可以适当多吃新鲜的鱼、牛奶以及各种坚果,也可以考虑补充富含DHA的保健食品。
追问
多喝点牛奶,适当吃点核桃、杏仁、葵花籽等坚果,富含亚麻籽仁油酸,对人有帮助记忆的作用;另外还可以吃一些鱼类,富含dha,不但促进记忆还可以清理血管垃圾,对紧张复习的学生具有很好的保健作用,另外还可以吃英泰含片,以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品,具有改善记忆力的保健功能。但归根结底还是要有充足的睡眠,这样大脑才能充分的休息、经历才能充沛,这样记忆自然就会增强。
多喝点牛奶,适当吃点核桃、杏仁、葵花籽等坚果,富含亚麻籽仁油酸,对人有帮助记忆的作用;另外还可以吃一些鱼类,富含dha,不但促进记忆还可以清理血管垃圾,对紧张复习的学生具有很好的保健作用,另外还可以吃英泰含片,以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品,具有改善记忆力的保健功能。但归根结底还是要有充足的睡眠,这样大脑才能充分的休息、经历才能充沛,这样记忆自然就会增强。
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苏主任123

2021-09-30 · TA获得超过1314个赞
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记忆力不好的话,丢三落四,可能就会经常忘事情,别人也会觉得你有衰老的表现,想要快速的增强记忆力,就要多吃有营养的物质,自己也要多训练。
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2021-12-02 · TA获得超过3197个赞
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记忆力会随着年龄而逐渐衰减,另外呢就是说随着你用脑过度啊,熬夜呀,疾病等原因,记忆力都会面临一个减退的状况,想要增强记忆力,一方面呢,我觉得就是说要去注意你的饮食,另一方面呢,也是需要你通过掌握一些记忆技巧,包括经常性的去参与一些记忆力的训练锻炼。
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