Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

第一个找一个比较亲密的朋友进行倾诉，通过朋友沟通，会把内心的一些烦脑得到梳理，第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助，

Answer 2

找个没人的地方大声发泄

Answer 3

心情烦躁时你就离开令你烦躁的环境，换一个地方也换一个心情，有很多方法比如逛街，唱歌，看电影，去吃东西，去运动都可以改变烦躁的心情，赶紧行动吧。

Answer 4

心情特别烦躁时可以找同学同事朋友聊聊天走出去的。到外面去看看。花草树木。爬爬山。上大海。婷婷。轻音乐。可以减轻烦躁的心情。另外心心态一定要好。不要总想乱七八糟的事情。我心态好。什么病都没有。一切反正我全抛在脑后。

Answer 5

如果入睡困难经常心慌心悸睡眠质量特别差白天容易困乏可能和植物神经功能紊乱有关系。特别。性格内向或者特别倔强人容易钻牛角尖可能导致与焦虑平常多抽出时间来旅游散心广交朋友保持乐观积极向上的心态尽量减少生活和工作的压力有利于改善症状。