Question

即将步入高三,每天睡四个小时够吗?

Answer 1

不够。

成年人正常一天的睡眠时间是7-9小时，低于或超过这个时间都是不合理的作息。更何况高三学业繁重，更应该注意休息，养成良好的作息习惯，才有精力应对第二天的功课。

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。

2021年4月2日，教育部召开新闻通气会，介绍《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。通知明确了学生睡眠时间要求，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。